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整体院 仁(JIN)のブログ
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投稿日：2024-09-09 18:33:46.0
- 腰痛になる【３つの行動】
- こんにちは！
桐生市錦町にある整体院 仁-JIN-の鈴木です！
今回は「腰痛になる3つの行動」です！
あなたも当てはまっていませんか？
腰痛の方にリサーチした結果・・・。
この3つ↓を多くしている傾向が見えました！
１地ベタ生活
２猫背
３うつ伏せが多い
１地ベタ生活
地べたに座ると腰が丸くなり筋肉がガチガチになってしまいます。
さらに、骨盤で体重を支えるため骨盤の歪み・お尻の筋肉のコリにつながります。
結果的に腰痛になります！
２猫背
猫背の方は肩こりのイメージがありますが、腰痛持ちの方も多いです。
原因は肩甲骨の可動域と周囲の筋肉のコリです。
肩甲骨の可動域＝骨盤の可動域になります。
肩甲骨の動きの低下→骨盤の動きの低下→腰痛になります。
結果、腰痛になります！
３うつ伏せが多い
うつ伏せは特に腰に悪い姿勢です。
完全に腰が反っていて、なおかつその状態を長時間続けるということは
腰に長時間負担をかけています。
結果、腰痛になります！
この他にも多くの腰痛になる行動がありましたが、
特に群を抜いて多かったのでご紹介させて頂きました。
腰痛は早く治療すればするだけ早く治ります！
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