しみ毛穴専門店 beautysalon Ankh 【アンク】
シミケアナセンモンテン ビューティサロン アンク
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アンク(Ankh)のブログ
ビューティー
投稿日：2026-06-21 23:46:51.0
- 睡眠不足がシミを濃くする？！
- いつもブログをご覧いただきありがとうございます♪
本日はシミ改善を目指すために、とても大切な
【睡眠とシミの関係】について書き留めておこうと思います。
お時間ある方は是非読んで見てくださいね↓
シミの原因で言うと
1）紫外線を浴びたから
2）加齢と共に
このようにイメージを持たれる方が多いかもしれません。
もちろん紫外線対策もとても重要ですがシミを作らない
濃くしないためには肌内部でメラニンをきちんと排出する
状態を保つことが大切です。
自らのお肌の力でシミを押し出す＝ターンオーバーを活性させる
ことに繋がるのですが
この良く聞く言葉のターンオーバーっていつ行われているか
知っていますか？
ターンオーバー【肌細胞の生まれ変わり】は睡眠時に特に活発になります。
質の良い睡眠を確保できていないと、ターンオーバーがゆっくりになり憎きシミがどんどん肌に溜まってしまいます。
さらに注意ポイントですが日中浴びた紫外線の影響でシミが生産されるのも夜寝てる時なのです。
このこのからもやはり睡眠の質を上げることがシミ改善に繋がります。
単に長く時間寝れば良いということではなく《睡眠の質》を重視して下さいね♪
睡眠の質を上げる方法は画像にまとめましたのでそちらをご覧ください。
睡眠の質が低下している時は
寝てもなんだか寝足りない、睡眠を十分とっても疲れが抜けない、起きたばかりなのにだるい、といったことがまず起こりますので心当りのある方は是非睡眠を見直しましょう！
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