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RenaTus【レナトス】

レナトス

  • リラク
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  • 東京都千代田区紀尾井町4-1 ニューオータニガーデンコート2F
  • 銀座線、丸の内線、赤坂見附駅より徒歩5分  ホテルニューオータニガーデンコート2階

レナトス(RenaTus)のブログ

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441件のブログがあります

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  • 寝不足の対処方法
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026-06-18 13:02:00.0
    投稿者:
    近藤
    サッカーワールドカップが始まり、寝不足気味の方へおすすめの改善法!【即効性のある睡眠不足の改善法7選】〇熱めのシャワーを浴びる〇朝食をしっかりとる〇カフェインを摂る〇重要…続きを見る
  • 運動量の目安
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026-06-13 15:59:35.0
    投稿者:
    塩川
    適度な運動がもたらす健康効果♪運動は、生活習慣病の予防やメンタルヘルスの向上に役立ちます。厚生労働省は、健康維持のために適切な運動量を推奨しており、日常生活に取り入れるこ…続きを見る
  • 梅雨時期の入浴
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026-06-10 12:13:30.0
    投稿者:
    RenaTus
    この時期なんだかだるい。。やる気がない。。疲れが取れない。。悩んでる方のお声をきいています。湿度が上がり、気圧が低くなります。こういった湿度や気圧・気温の変化は自律神経に…続きを見る
  • 梅雨の呼吸器の不調
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026-06-08 15:16:14.0
    投稿者:
    近藤
    関東地方も先日梅雨入りしました。ジメジメとした湿気、急な気温変化、冷房との温度差で体調を崩しやすい時期。【《呼吸器系》のダメージ】●湿度が高いと、鼻や喉の粘膜がふやけてバ…続きを見る
  • 頭痛が治らないのはリンパの滞り?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026-06-05 14:50:41.0
    投稿者:
    塩川
    「最近、頭痛がひどい」「肩や首のこりも気になる」「顔がむくみやすい」と感じていませんか?もしかしたら、その頭痛はリンパの流れの滞りが原因かもしれません。リンパとは?リンパ…続きを見る
  • 筋膜リリースガン効果
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026-06-02 19:24:37.0
    投稿者:
    RenaTus
    マッサージガンを使用している方!!マッサージガンを使う前に軽いストレッチを行うことで、筋肉がほぐれやすくなり、深いリラクゼーション効果を得ることができます。心地よい感覚を…続きを見る
  • 湿度疲れ?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026-05-31 11:20:48.0
    投稿者:
    RenaTus
    湿度が高いと…汗が蒸発しにくく体温調節がうまくいかず、自律神経や循環器系に負担がかかってしまう…^^;同じ作業量でも疲れやすく、だるさや集中力低下を感じやすくなります。特…続きを見る
  • 足指グーパー運動
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    投稿日:
    2026-05-28 16:46:03.0
    投稿者:
    RenaTus
    足指は、使わないことが多い。足指グーパー運動は、足の筋力強化、血流改善、転倒予防、外反母趾予防に効果的な簡単な運動です。足の指を開く(グー)・閉じる(パー)を繰り返す運動…続きを見る
  • ビタミン不足?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026-05-26 10:35:10.0
    投稿者:
    塩川
    「ビタミン欠乏症」とは?体に必要なビタミンが不足することにより、何らかの症状が現れてしまう状態のことをいいます。ビタミンの必要量は三大栄養素(炭水化物、脂質、タンパク質)…続きを見る
  • マッサージ痛い人、痛くない人
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    投稿日:
    2026-05-22 15:04:07.0
    投稿者:
    塩川
    マッサージを痛いと感じる方痛くないと感じる方の違いには、筋肉の柔軟性によります!!健康な筋肉は血流が良いので柔軟に動き、少し強いマッサージでも柔軟に受け止められるので、痛…続きを見る
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レナトス(RenaTus)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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