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朝起きたときに、「首が回しにくい…」「肩が重い…」「起きてすぐから肩がこっている」こんな経験ありませんか？最近は、昼間はまだ暑いものの、朝晩は少しずつ過ごしやすくなってき…
続きを見る8月も後半になりましたが、まだまだ暑い日が続いていますね！最近、「朝起きてもスッキリしない」「なんとなく体がだるい」「寝ても疲れが取れない」「食欲があまりない」こんなこと…
続きを見るこんにちは！毎日暑いですね！外では汗をかくくらい暑いのに、仕事や買い物で室内に入るとエアコンが効いていて、気づいたら体が冷えている、、そんな時はありませんか？また、暑いか…
続きを見る足裏を軽くトントン叩いたり、手のひらでこすって温めましょう！片足30秒ずつでもOKです！足の神経や血流が刺激され、めぐりが整いやすくなります！！店名：まごろく鍼灸整骨院住所：…
続きを見る肩に手を置いて、ひじで大きく円を描くように回しましょう！前後5回ずつ！肩甲骨まわりが動き、背中～肩が軽くなります！店名：まごろく鍼灸整骨院住所：静岡県浜松市中央区和田町179…
続きを見る足首を温めるだけでも、全身の冷えが変わります！靴下と合わせてレッグウォーマーの活用を！足首を圧迫しないように気をつけてください。足先への血流が守られ、冷えやこむら返り予防…
続きを見る立った状態で、片足を一歩後ろへ！前足に体重をかけて、腰まわりを気持ちよく伸ばしてみましょう！骨盤まわり～太もも前面がゆるみ、骨盤の位置が整いやすくなります！！店名：まごろ…
続きを見る首のつけ根あたり（後頭部）を、手のひらでやさしく包むようになでてみましょう！深呼吸を合わせて行うとより効果的です！首・頭の緊張がゆるみ、頭痛予防や眠気対策にも◎店名：まご…
続きを見る寒い日が続いております。浜松は久しぶりに雨が降りましたね。冷たくて動きたくないかもしれませんが、身体を動かして温まりましょう！！足の指をぎゅっと握ってパッと開く動き！イス…
続きを見るイスにもたれず、タオルを背中に当てて座ることで、自然と背筋が伸びやすくなります！無理なく姿勢が整い、猫背予防に効果的です！※いすにもたれかかっている方は、身体が悪くなりや…
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まごろく鍼灸整骨院のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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