ジョウゼンジセディナセイタイ
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- 勾当台公園駅7分/大町西公園駅10分/西公園3分/コインP隣り/市営バス東北大学病院前行
定禅寺セディナ整体のブログ
- 熱帯夜にぐっすり眠れるエアコン設定のポイント
- 熱帯夜（最低気温25℃以上）の不快な眠りを改善するには、温度と湿度の組み合わせが最も重要です
おすすめ設定 温度：26～28℃ 湿度：50～60%
体温を下げるために就寝時は少し低めの温度が効果的ですが
26℃以下に下げすぎると体が冷えすぎて目が覚めやすいです
28℃前後が深部体温を自然に下げ、睡眠の質を高めます
湿度が60%超だと蒸し暑く、50%未満だと喉や肌が乾燥します
50～60%が快適ゾーンで、除湿運転や「除湿モード」を活用すると良いでしょう
エアコンに自動除湿機能があれば活用を
タイマーで2～3時間後に止まる設定
扇風機と併用で風を循環（直接体に当てない）
設定温度は徐々に上げて体を慣らす
この組み合わせで、寝つきが良く、途中で目が覚めにくい深い睡眠が得られやすいです
自分の体感に合わせて微調整してください【仙台・宮城/仙台市青葉区/仙台市若林区/仙台市太白区/仙台市宮城野区/仙台市泉区/整体/マッサージ/骨盤矯正/ストレッチ/もみほぐし/熱中症/寒暖差疲労/肩こり/腰痛/反り腰/猫背/巻き肩/ストレートネック/ぎっくり腰/寝違え】
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原田 雅之
●2026/10/2
●2026/10/2
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