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トータルビューティー ユー(Total Beauty U)のブログ
- 夏のダイエット！
- 薄着の季節ですね！
猛暑のダイエットは、エアコンによる「冷え」と「自律神経の乱れ」による代謝低下を防ぐことが大切になります。
食欲が落ちて麺類などに偏ると、代謝に必要なビタミンB群やタンパク質が不足します。
豆腐や豚肉、夏野菜などを積極的に摂り、基礎代謝を落とさない食事を心がけましょう！
気温が高く、自ら体温を上げる必要がない夏は、基礎代謝も下がりがち…
代謝とは、摂取したエネルギーを体内で消費する活動のことですから、これが落ちれば、当然太りやすくなります。
汗をやみくもにかくほど、糖質・脂質・タンパク質といった栄養素を、ただの脂肪として溜め込んでしまう体質に…
食欲がないときはビタミンB群とカリウムを♪
豚しゃぶや、漬けマグロ納豆丼なんかが良いですよ○
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