足の健康とKAMPOセラピーの専門店 フットセラピー アトレ新浦安店
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フットセラピ― アトレ新浦安店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-08-20 19:14:05.0
- ≪東洋医学blog養生編≫
- こんにちは！
フットセラピーアトレ新浦安店の小林です(*^^*)
暑くて寝苦しい夜が続いていますがみなさまよく眠れていますか？
東洋医学でいう『気』が不足すると
寝つきが悪くなったり、長く寝れなくなったり、
睡眠障害がでやすくなります。
また寝れないことで『気』を蓄えることもできなくなってしまいます。
負のスパイラルですね（涙）
『気』を巡らせるためのよりよい睡眠
〇寝る直前の食事は控える
〇寝る前のテレビやスマホなどの使用を控える
〇入浴や足湯で体を温める
ぜひできることから試してみてください☆
睡眠の質を上げて気の巡りをよくしていくことで
元気に毎日過ごせると思います！
みなさまが毎日快適に過ごせますように☆彡
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