『姿勢・骨盤矯正・肩こり腰痛』J'Sメディカル整体院 川口院
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- 埼玉県川口市幸町２丁目2-16クレールマルシェ川口 3階302号
- JR川口駅東口を出てから徒歩5分 【 J'Sメディカル整体院 川口院】
J'Sメディカル整体院 川口院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-06-21 09:26:16.0
- ★姿勢改善を目指すには/川口/整体/マッサージ★
皆さんこんにちは！
お身体の不調を解消するならJ'sメディカル整体院へ！
「長時間のデスクワークで肩がつらい」
「立ち仕事で腰が重い」
「気づくと猫背になっている」
そんなお悩みはありませんか？
姿勢の乱れは、肩こりや腰痛の原因の一つと考えられています。
毎日のちょっとした習慣を見直すことで、身体への負担を減らし、快適な状態を目指しやすくなります。
姿勢が崩れる原因には、次のようなものがあります。
・・長時間のデスクワークやスマホ操作
・運動不足による筋力の低下
・足を組む・片足重心などのクセ
・長時間同じ姿勢で過ごす生活習慣
こうした状態が続くと、首・肩・腰への負担が大きくなり、不調につながることがあります。
今日からできる簡単習慣
1. 30～60分に一度は立ち上がる
同じ姿勢を続けず、軽く歩いたり伸びをしたりするだけでも身体への負担軽減につながります。
2. 座る姿勢を意識する
深く腰掛け、背もたれを活用しながら骨盤を立てることを意識しましょう。足裏は床につけるのがおすすめです。
3. 肩甲骨を軽く動かす
肩をゆっくり後ろへ回したり、肩甲骨を寄せるように動かしたりすることで、長時間の緊張を和らげやすくなります。
4. スマホは目線の高さに近づける
うつむく時間が長いと首や肩への負担が増えやすくなります。できるだけ画面を高めの位置で見るように意識しましょう。
セルフケアだけでは改善しにくい場合は、身体のバランスや生活習慣を見直すことも大切です。
J'sメディカル整体院川口院では、お身体の状態を丁寧に確認し、一人ひとりのお悩みに合わせた施術や日常生活でのアドバイスを行っています。
肩こりや腰痛、猫背など姿勢に関するお悩みでお困りの方は、お気軽にご相談ください！
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