アロマリンパアンドヨモギムシサロン カフー
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カフー(kafuu)のブログ
- 夜中に足がつるのは【アロマリンパ・よもぎ蒸し】
- 皆様こんにちは＾＾新崎です。
「夜中にふくらはぎがつって、痛みで目が覚める…」
そんな経験はありませんか？
夜に足がつる「こむら返り」は、
筋肉が急に強く収縮することで起こります！
主な原因としては、
・水分不足
・汗をかくことによるミネラル不足
・冷えによる血流の低下
・日中の歩き疲れや運動による筋肉疲労
・長時間同じ姿勢で過ごす
・加齢による筋肉量の変化
などが考えられます。
特に夏は、暑さや寝汗で気づかないうちに水分やミネラルが不足しやすいため、
夜中に足がつりやすい方は、
こまめな水分補給を意識してみましょう！
また、寝る前にふくらはぎを軽く伸ばしたり、足首をゆっくり回したりするのもおすすめです＾＾
「最近、足がつりやすい」「足先が冷える」
「夕方になると脚が重い」という方は、
日頃の冷えや血流の状態も見直してみてください！
当店では、よもぎ蒸しやアロマリンパマッサージで、
冷えや疲れを感じやすい身体を心地よくケアしています。
頑張った身体をゆるめて、夜はぐっすり眠れるように整えていきましょう♪
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