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ノート(Naught)のブログ
- よもぎ蒸しとサウナの違い
こんにちは♪
Beauty Salon Naughtです♪
今回は、よもぎ蒸しとサウナの違いについてご紹介させて頂きます！
今回は、よもぎ蒸しとサウナの違いがよくわからない、と言う疑問にお答えします。
どちらも「温める」「汗をかく」事に変わりはないですが実は目的や作用に違いがあるんです◎
その違いについてご紹介致します(*^^*)
1.温め方の違い
・サウナ→高温の空気（ドライなら80～100°C）で身体全体を温めます
・よもぎ蒸し→下半身からスチーム状のよもぎや薬草の成分を粘膜吸入しながら温めます（約40°45°C）
〇POINT〇
よもぎ蒸しは内蔵を温めるのに特化、サウナは全身を外側から温める感覚
2.発汗の仕方
・サウナ→汗腺から沢山汗をかいて身体表面から熱を逃がす
・よもぎ蒸し→皮脂腺が開き老廃物を含んだ汗が出るためデトックス力が高いと言われている
〇POINT〇
よもぎ蒸しの汗は内側の毒素を出す、サウナは運動後の爽快感に近いイメージ
3.身体への負担
・サウナ→高温で心拍数が上がりやすく体力消費も台高血圧や体調不良の方は注意が必要！
・よもぎ蒸し→40°C前後の優しい温度なので妊活中、産後、更年期の方など幅広い年代にオススメ
〇POINT〇
体力に自信がない方にもオススメなのはよもぎ蒸し
4.リラックス、香りの効果
・サウナ→香りはなく汗を流す事が主な目的
・よもぎ蒸し→よもぎや薬草の香りで自律神経を整える、リラックス効果あり
〇POINT〇
リラックス目的の方には断然よもぎ蒸しがオススメ
5.美容や女性の悩みにいいのは？
・サウナ→汗をかいて代謝は上がるが、ホルモンバランスや子宮・腸内環境への直接アプローチはなし
・よもぎ蒸し→子宮を温め婦人科系トラブルや妊活・更年期・肌トラブルにアプローチ
〇POINT〇
女性特有のお悩みに寄り添うのはよもぎ蒸しならでは！！
何を求めているかで選ぶ◎
サウナもよもぎ蒸しもどちらも違った良さがあります(*^^*)
目的によって選んでみてね
次回のブログも是非ご覧下さい！
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