サンズシンキュウセイコツイン サギヌマイン
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サンズ鍼灸 整骨院 鷺沼院(Sun's)のブログ
- 不良姿勢が引き起こす症状
- こんにちは！サンズ鍼灸整骨院です。
今回は、多くの現代人が抱える 「姿勢の崩れ」 についてお話しします。
スマートフォンやパソコンの長時間使用、デスクワーク中心の生活が続くことで、背中が丸まり頭が前に出た「猫背姿勢」になっている方が増えています。 姿勢の乱れは見た目だけでなく、身体の不調を引き起こす大きな原因にもなります。
■ 不良姿勢が引き起こす身体への影響
● 肩こり・首こり
猫背やストレートネックでは、頭を支えるために首・肩の筋肉が常に緊張します。 血流が悪くなり、慢性的な肩こり・首こりにつながります。
● 腰痛・背中の張り
骨盤が後ろに傾く「骨盤後傾姿勢」では、腰の筋肉に負担がかかりやすく、腰痛や背部痛が出やすくなります。 特にデスクワーク中に背もたれに寄りかかる姿勢は要注意です。
● 自律神経の乱れ
姿勢が悪いと胸郭が圧迫され、呼吸が浅くなります。 浅い呼吸は自律神経のバランスを乱し、 ・不眠 ・疲労感 ・集中力低下 などの不調につながることがあります。
● 内臓機能の低下
猫背でお腹が圧迫されると、胃腸の働きが弱まり、消化不良・便秘などの症状が出ることもあります。■ 不良姿勢を改善するために必要なこと
姿勢を根本から改善するには、 ・骨盤・背骨のバランスを整える ・硬くなった筋肉をゆるめる ・弱っている筋肉を鍛える この3つがとても重要です。
当院では、姿勢分析を行い、骨格調整や筋肉のバランスを整える施術を通して、 痛みやコリの改善はもちろん、「正しい姿勢を維持できる身体づくり」 をサポートしています。
不良姿勢は見た目だけでなく、身体の内側にも悪影響を及ぼします。 気になる方は、ぜひ一度ご相談ください。
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