Voltage Mercury湯島本郷店【ボルテージ マーキュリー】
ボルテージ マーキュリー ユシマホンゴウテン
- エステ
- リラク
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- 東京都文京区湯島４－４－２ アリカ文京本郷２Ｆ
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ボルテージ マーキュリー 湯島本郷店(Voltage Mercury)のブログ
- 低脂質ダイエットを勧めています。
- こんにちは、VoltageMercury湯島本郷店です。
近年皆様もご存知の方もいらっしゃるかと思いますが知らない方にも。
働く女性が多くなった今では外食、コンビニ食、スーパーのお惣菜とすぐ食事が摂れる
環境があります。外食は糖質と脂質が多いので栄養バランスが難しく。
コンビニやスーパーのお惣菜では添加物や悪い油が使用されていたり、
中々健康な食事って摂れていなかったりしますよね？
脂質は1グラムで9kcal（糖質の約2倍以上）あります。
手軽に摂れる食事は脂質が多く、特に中華や炒め物は太りやすくなります。
脂質を減らすことで【むくみにくくなり太りにくい体になりやすくなります】
※油を使用せずに、蒸し料理や茹で料理をうまく取り入れて脂質の摂取量を減らしましょう。
お肉の脂の場合（豚バラ）を避けてロースやモモにしてみたり。
牛肉なら（カルビ）を避けて赤みの肉にしてみたり。
鶏肉ならモモの皮を取って調理してみたり、工夫するだけで脂質を減らせます。
全く、摂らないより脂身を避けるだけでも良いです。
揚げ物が多い、炒め物が多い家庭だと健康にも影響はでてしまいますので
極力減らしてみて、サラダ油、マーガリン、バターを避ける事で太りにくくなります！
お菓子も油が多いので避ける事で体が軽くなる方もいらっしゃいます。
現代社会では脂質が多いので、料理や食事の摂り方を工夫する事で健康な美へと繋がります。
～・～・～・～・Mercury湯島本郷店・～・～・～・～
<メール>...mercury.yushima@gmail.com
＜TEL＞...03-3868-2890
東京都文京区湯島４－４－２ アリカ文京本郷２Ｆ
～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～
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