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ヴレ 福岡店(Vraie)のブログ
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投稿日：2026-05-14 20:55:16.0
- 自律神経乱れていませんか？
- 「しっかり寝たはずなのに、体が重だるい」
「常に肩や首が凝っていて、呼吸が浅い気がする」
そんな不調、実は**「姿勢」**が根本的な原因かもしれません。
■ 「反り腰」と「肋骨の開き」の落とし穴
デスクワークや立ち仕事の癖で反り腰になると、お腹の力が抜け、連動して**肋骨がパカッと開いた状態（リブフレア）**になりやすくなります。
この状態の何がいけないのか。それは、呼吸の主役である**「横隔膜」**がうまく動けなくなることです。
呼吸が浅くなる：横隔膜が動かない分、首や肩の筋肉を使って必死に呼吸しようとします。
自律神経が乱れる：浅く速い呼吸は、体を「興奮モード（交感神経）」にさせます。
疲れが抜けない：常に体が緊張状態にあるため、休んでも疲れが取れない「慢性疲労」のスパイラルに陥ってしまうのです。
■ ピラティスで「呼吸ができる体」へ
ピラティスは、ただ筋肉を鍛えるだけのエクササイズではありません。
○骨盤を正しい位置へ：反り腰を改善し、骨格の土台を整えます。
○肋骨を締める：インナーマッスルを活性化し、開いた肋骨を本来の位置へガイドします。
骨格が整うと、自然と深く大きな呼吸ができるようになります。深い呼吸は「リラックスモード（副交感神経）」を優位にしてくれるため、自律神経のバランスが整い、驚くほど体が疲れにくくなるのです。
「マッサージに行ってもすぐ戻ってしまう」という方は、ぜひ一度ピラティスで自分の体と向き合ってみませんか？
呼吸が変われば、毎日が変わります。
皆様のご来店を心よりお待ちしております！
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