タニマチハラシンキュウセイコツイン
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谷町はら鍼灸整骨院のブログ
- ？！あなたの冷えは筋肉不足が原因かも？！
- ？！あなたの冷えは筋肉不足が原因かも？！
皆さんはいくつ当てはまりますか？？1.食事制限だけのダイエット＆リバウンドの経験がある。
2.食事内容は変えていないのに太りやすくなった。
3.以前よりもむくみやすくなった気がする。
4.肉や魚、大豆製品などたんぱく質を含む食品をあまり摂っていない。
5.ダイエットをがんばっても痩せにくくなった。
冷えの原因はさまざまですが、筋肉不足もそのひとつです。
体温の約４割が筋肉でつくられ、筋肉量が少ないと冷えにつながりやすくなります。
特に女性は男性に比べて筋肉量が少ない傾向にあるため、より冷えやすいです。
当てはまると感じた方は筋肉量が少ないか、もしくは以前よりも筋肉量が減ってきたことでからだが冷えている可能性があります。
ウォーキング、もも上げ運動、スクワットなど自宅でも出来るトレーニングなどで筋肉量を増やして行く事が大切です。
運動は筋肉を増やすだけでなく、血行の促進にも役立ちます！
寒暖差による疲れが出たり、体調を崩してしまったり、お身体がかたまってしまってご自身でケアが難しい場合はいつでも当院にご相談ください！
<<谷町はら鍼灸整骨院（大阪市）谷町六丁目駅3分/肩こり/腰痛/ヘルニア/頭痛/姿勢改善/美容鍼>>
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