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ハレ(HARE)のブログ
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投稿日：2025-07-09 00:06:12.0
- 【熱中症対策に！おすすめ食べ物7選】
- 【熱中症対策に！おすすめ食べ物7選】
こんにちは、美活整体HAREです！
暑さに負けないカラダづくりは、
毎日の「食事」から！
以下のような食材を意識して取り入れて、内側からしっかり熱中症予防しましょう！
1. きゅうり・トマト・レタスなどの夏野菜
水分たっぷり！体を冷やす効果もあり、
食欲がない日にも◎
2. 味噌汁・梅干し・漬物
汗で失われた「塩分」を自然に補える和の知恵
味噌汁に夏野菜を入れれば最強！
3. 豆腐・納豆などの大豆製品
タンパク質とミネラルが同時に取れて、疲労回復にもつながります。
4. 麦茶（ノンカフェイン）
体を冷やして、ミネラルも豊富。常温でもOKな最強の夏の飲み物！
ちょっとした工夫で差が出ます♪
食事に「梅干し」や「きゅうりの漬物」をプラス
体内から整えて、だるさ・むくみ・熱中症を予防しましょう
ご来店の際にも、体調に応じたアドバイスをお伝えしています。
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投稿者
矢野 宏章
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