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ハレ(HARE)のブログ
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投稿日:2025-07-09 00:06:12.0
- 【熱中症対策に!おすすめ食べ物7選】
- 【熱中症対策に!おすすめ食べ物7選】
こんにちは、美活整体HAREです!
暑さに負けないカラダづくりは、
毎日の「食事」から!
以下のような食材を意識して取り入れて、内側からしっかり熱中症予防しましょう!
1. きゅうり・トマト・レタスなどの夏野菜
水分たっぷり!体を冷やす効果もあり、
食欲がない日にも◎
2. 味噌汁・梅干し・漬物
汗で失われた「塩分」を自然に補える和の知恵
味噌汁に夏野菜を入れれば最強!
3. 豆腐・納豆などの大豆製品
タンパク質とミネラルが同時に取れて、疲労回復にもつながります。
4. 麦茶(ノンカフェイン)
体を冷やして、ミネラルも豊富。常温でもOKな最強の夏の飲み物!
ちょっとした工夫で差が出ます♪
食事に「梅干し」や「きゅうりの漬物」をプラス
体内から整えて、だるさ・むくみ・熱中症を予防しましょう
ご来店の際にも、体調に応じたアドバイスをお伝えしています。
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投稿者
矢野 宏章
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