ボディ＆フェイス kinukimama 自由が丘 【キヌキママ】
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投稿日：2026-05-24 13:30:22.0
- 幸せホルモンUPに『腸もみ』
- ハッピーホルモン♪でお馴染みの『セロトニン』
セロトニンは脳内の神経伝達物質のひとつで、心のバランス整えてくれる働きがあります。
セロトニンの分泌が低下すると、やる気や集中力が落ちたり、イライラモヤモヤしたり、ふさぎ込みがちになったりなど、メンタル不調をおこしやすくなります。
セロトニンの分泌を促すには、
・日光を浴びる（1日15分～30分）
・適度な運動（歩行運動など一定のリズムをきざむ運動がおすすめ）
・バランスの良い食事（必須アミノ酸のトリプトファンを含む食品を多く摂取する）
・十分な睡眠
などが挙げられますが、【腸もみ】もとても有効なんです！
脳内の伝達物質と言われると脳に関係しているのかと思いますが、実は体内のセロトニンの90％は腸で作られているそうです！！
腸は『第二の脳』とも言われ、精神状態と大きく関係しています。緊張しているとお腹が痛くなるのはそういうことか～と納得できますよね。
腸をマッサージして動きを良くしてあげればセロトニンの分泌量がUPして、幸福感が高まり、リラックスもできて心の安定につながります。
お腹が張っていたり便が溜まっていると少し痛いかもしれませんが、徐々にほぐれてくると痛みも緩和されてだんだん心地よくなってきます。マッサージされながら眠ってしまう方も多いです☆彡
そろそろ梅雨に突入し、メンタルも不安定になりがちな季節。。。
心のバランス調整＋腸活の一環としてもオススメな『腸もみ』をぜひ受けてみてください♪
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