ダイエットセンモンパーソナルジムエムズ
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エムズ(M's)のブログ
- 筋肉は一生物の服！！
- 今朝から本格的に寒くなってきました。より一層体調管理には気をつけたいですね。
どうもパーソナルトレーナーの森中です。
本日は一回着てしまえば後が楽！筋肉をつける重要性を語っていきます！
筋肉は見た目をカッコ良くして、スタイルをよくする以外にもたくさんのメリットがあります。
その内の一つが代謝を上げてくれること。
何もしなくても消費されるカロリーである基礎代謝というものがあり、これは寝ていても消費されます。この基礎代謝が高ければ高いほど、何もしなくても身体が勝手に代謝してくれるので、高い人ほど痩せやすいということになります。
この基礎代謝を上げてくれるのが筋肉。筋肉が多い人ほど基礎代謝が高くなり、結果的に痩せやすくなります。だから筋トレは大事なんです。
そしてもう一つがアンチエイジングに良いということ。
アンチエイジングとは抗老化のことで、人は20歳をピークに死に向かって右肩下がりに老化していきます。それを遅らせて、いつまでも若々しくいれるように頑張ってくれるのが筋肉。
もちろん筋肉以外にも、普段口にする食事で何を食べるかによっても違っていきます。
これら以外にも筋肉が多いと得られるものとして、糖尿病などの生活習慣病の予防や性ホルモンの活発化など得られるものが多いので、筋肉をつけるために自重でのスクワットや腕立て伏せ、ダンベルやマシンを使ったウエイトトレーニングを生活習慣の一部にして、筋肉の貯筋をして、障害健康で若々しく、スタイルの良い体型をキープしていきましょう！！
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TEL052-793-6768
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