アイケアシンキュウセイコツイン イナリチョウイン
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アイケア鍼灸整骨院 稲荷町院(i-care)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-05-15 08:30:00.0
- アキレス腱炎の症状とは？
- アキレス腱炎の症状とは？運動時のかかと上の痛みの原因
「走るとふくらはぎの下が痛い」「ジャンプやダッシュのときにかかとの上がズキッとする」そんな症状はありませんか？それはアキレス腱炎の可能性があります。スポーツをしている方に多いですが、日常生活でも起こることがある症状です。
アキレス腱炎は、ふくらはぎの筋肉とかかとの骨をつなぐアキレス腱に繰り返し負担がかかることで炎症が起き、痛みが出る状態です。特にランニングやジャンプ動作など、足を強く使う場面で負担が蓄積しやすくなります。
主な症状は、かかとの上あたりの痛みや違和感です。初期は運動後に軽い痛みを感じる程度ですが、進行すると運動中にも痛みが出るようになり、さらに悪化すると歩くだけでも痛みを感じることがあります。また、朝起きた直後にこわばりを感じることも特徴の一つです。
原因として多いのは、**使いすぎ（オーバーユース）**です。急に運動量が増えたときや、休養が不十分な状態でトレーニングを続けた場合、アキレス腱の回復が追いつかず炎症が起こります。
また、ふくらはぎの筋肉の硬さも大きく影響します。筋肉が硬くなるとアキレス腱にかかる引っ張りの力が強くなり、負担が増えてしまいます。
さらに、フォームや靴の影響も見逃せません。クッション性の低い靴や合っていないシューズを使用していると、着地時の衝撃が直接アキレス腱に伝わりやすくなります。
対策としては、まず運動量を調整し、患部をしっかり休ませることが重要です。また、ふくらはぎのストレッチや筋肉のケアを行うことで負担を軽減できます。炎症が強い場合は冷やすことも有効です。
整骨院では、アキレス腱だけでなく全身のバランスや動き方を評価し、再発しにくい体づくりをサポートします。
アキレス腱炎は無理をすると長引きやすい症状です。違和感の段階でしっかりケアを行い、安心して運動を続けられる状態を目指していきましょう。
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