距骨サロン 神楽坂店【ヨガ/ピラティス/バレエ/整体/足つぼ/テーピング/むくみ】
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- 東西線神楽坂駅徒歩４分、大江戸線牛込神楽坂駅徒歩４分【距骨調整/首肩こり改善】
距骨サロン 神楽坂店のブログ
プライベート
投稿日：2026-06-17 08:30:00.0
- ぎっくり腰とは何だったのか？距骨から考える再発予防
- 朝起きた瞬間。
顔を洗おうと前かがみになった瞬間。
靴下を履こうとした瞬間。
突然腰に激痛が走る。
いわゆる「ぎっくり腰」です。
経験したことがある方なら分かると思いますが、本当に動けなくなります。
しかし不思議なことがあります。
病院で検査をしても、
「骨に異常はありません」
と言われることが少なくありません。
では、ぎっくり腰とは一体何なのでしょうか。
腰は被害者かもしれない
多くの方は、
「腰が痛い＝腰が悪い」
と考えます。
もちろん腰に炎症が起きていることもあります。
しかし実際には、腰だけの問題ではないケースも多くあります。
身体は全てつながっています。
足首の硬さ
股関節の動き
姿勢の崩れ
こうした問題が積み重なり、最終的に腰が悲鳴を上げていることも少なくありません。
つまり、
腰は原因ではなく結果である
可能性があるのです。
すべての土台は足
家を建てる時、土台が傾けば建物全体が傾きます。
身体も同じです。
土台となるのは足です。
歩く
立つ
走る
ジャンプする
私たちの身体は常に足から支えられています。
その足元が不安定になると、膝や股関節、そして腰に負担がかかります。
距骨という重要な骨
足首の中心には「距骨」があります。
距骨は体重を受け止め、全身のバランスを調整する重要な骨です。
ところが、
長時間の立ち仕事
デスクワーク
運動不足
加齢による筋力低下
合わない靴
などによって距骨の位置が乱れることがあります。
すると身体の重心が崩れます。
その状態で生活を続けると、腰周囲の筋肉に余計な負担がかかり続けることになります。
ぎっくり腰は突然ではない
ぎっくり腰は突然起きたように感じます。
しかし実際には、
疲労の蓄積
↓
身体のバランス低下
↓
筋肉関節への負担増加
↓
限界を超えて発症
という流れが多く見られます。
最後の一動作はきっかけに過ぎません。
本当の原因は、その前から積み重なっていることがほとんどです。
ワールドカップ選手も足元を重視する
世界最高峰のアスリートたちも、まず足元のコンディションを整えます。
どれだけ筋力があっても、足元が不安定では最高のパフォーマンスは発揮できません。
これは一般の方も同じです。
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