ナオルセイタイ ニッポリイン
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ナオル整体 日暮里院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026-05-10 11:19:49.0
- 【実は“下半身”が体を支えています】
- 肩こりや腰痛。
実は原因は“上半身”ではなく、
下半身の使い方にあることが少なくありません。
■下半身は「土台」
家でいう基礎部分。
土台が不安定だと、上半身が無理に頑張ることで不調が起きます。
■下半身が弱ると起こること
・猫背になりやすい
・反り腰になる
・肩や首がこる
・腰に負担がかかる
・疲れやすくなる
特に、お尻・股関節・足裏がうまく使えないと、
体全体のバランスが崩れやすくなります。
■「座りっぱなし」が体を固める
長時間座ることで、
・股関節が硬くなる
・お尻の筋肉が弱くなる
・血流が悪くなる
結果として、立った時や歩く時に
腰や肩が代わりに頑張る状態になります。
■実は“歩き方”も重要
歩き方のクセによって、
・片足ばかりに負担がかかる
・膝や腰がねじれる
・姿勢が崩れる
など、全身へ影響していきます。
■大切なのは「鍛える」より「使える」こと
ただ筋トレをするだけではなく、
正しく使える状態を作ることが大切です。
すると、
・姿勢が安定しやすい
・ 疲れにくい
・ 呼吸がしやすい
・ 肩や腰の負担が減る
など、全身が変わっていきます。
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