e.b.c.c. メンズスキンケアスタジオ 銀座のブログ
- 睡眠美容で夏疲れをリセット／銀座
- 毎日暑い日が続くこの時期、なんとなく不調を感じることはありませんか？
私たちの身体は、自律神経がバランスよく働くことで、体温調節や血流、ホルモン分泌などがスムーズに行われています。
この時期、屋外の酷暑と冷房の効いた室内を何度も行き来すると、自律神経はフル稼働状態になり、疲れが蓄積しやすくなります。
その結果、寝つきが悪くなり、睡眠の質も低下し、ストレスホルモンが増えやすくなります。
ストレスホルモンの増加は、様々な肌トラブルを引き起こす原因になります。睡眠の質チェックリスト
朝起きた状態で下記のチェックが2つ以上当てはまる方は、睡眠の質が低下しているかも！？
□ 目覚めがスッキリしない
□ 毛穴が目立っている
□ 顔がむくんでいる
□ 肌にハリがなく、くすんでいる
近年の研究では、睡眠が短すぎても長すぎても身体の老化が進みやすくなると言われており、約7～8時間程度の質の良い睡眠が、
最も健康的な状態と関連しているという報告があります。睡眠中は成長ホルモンが分泌され、日中に受けた紫外線ダメージの修復や、
コラーゲン生成が行われています。この睡眠中の肌再生メカニズムを活用して美肌を目指すアプローチを、「睡眠美容」と呼びます。
夏の睡眠美容のポイント
◎就寝1時間前はスマホやテレビを見る時間を減らす
◎エアコンは28℃前後を目安に、サーキュレーターを活用し効率アップをはかる
◎寝る1～2時間前に38℃～40℃のぬるめの温度で入浴する
◎なるべく一定の時間に起き、朝の太陽の光を浴びる
◎身体の回復力をサポートするミネラルやたんぱく質を意識し、バランスのよい食事を心がける
◎フェイシャルや頭皮のケアで、顔周りの筋肉の緊張をやわらげることで、副交感神経の働きを高めると効果的当サロンでは、肌や頭皮のケアだけでなく、睡眠や生活習慣も含めたアドバイスを行っています。
睡眠美容で夏の疲れに負けない健やかな美肌を目指しましょう。
当店は、毛穴洗浄ケア・小顔リンパケア・美白ケア・ニキビ改善ケア・顔筋ほぐし・全身ほぐしが人気の美肌／毛穴専門店です！
今まで、ホワイトニング、ピーリングをしてもなかなか効果を感じられなかった方、エステ、マッサージサロンを掛け持ちするのが面倒な方にオススメ♪
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