【進化系よもぎ蒸し×痩身専門サロン】YOSA PARK クラミツハ
シンカケイヨモギムシ ソウシンセンモンサロン ヨサパーク クラミツハ
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ヨサパーク クラミツハ(YOSA PARK)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-05-10 22:02:03.0
- 食事の見直し【痩身/小顔/よもぎ蒸し/毛穴/リンパ】
- いつもありがとうございます！
YOSAPARKクラミツハ
オーナーのさほです！ルルオンに入ると、身体が温まり、巡りが良くなって汗もしっかり出ますよね^^
でも実は、
“その後に何を食べるか”で
痩せやすさや体の変化ってかなり変わります！
せっかく身体を温めて巡りを良くしても、栄養不足だと
だるい、冷えやすい、むくみやすい、痩せにくい…
こんな状態に戻りやすくなってしまうんです(>_<)
ルルオンと相性がいい食事のポイントは3つ！
1、「血」を作る栄養を入れる☆
特に女性に多いのが、鉄分不足とたんぱく質不足。
鉄分が足りないと…
冷え
疲れやすい
朝つらい
顔色が悪い
やる気が出ない
こんな不調にも繋がります。
おすすめ食材は♪
・納豆
・卵
・赤身肉
・レバー
・あさり
・ほうれん草
2、温かいものを選ぶ☆
ルルオンでせっかく温まった身体を冷やさないことも大切！
おすすめは♪
・味噌汁
・スープ
・温かい飲み物
・鍋系メニュー
逆に、施術後すぐの冷たい飲み物やお酒の飲みすぎは、冷えやむくみの原因になることも。
3、たんぱく質をしっかり摂る☆
実は「痩せやすい身体」に必要なのは筋肉だけじゃなく、代謝を回すための栄養！
おすすめは♪
・卵
・豆腐
・サラダチキン
・魚
・焼き鳥
・ヨーグルト
特にルルオン後は吸収も良くなっているので、栄養補給のタイミングとしてもおすすめです^^！！
無理なく続けるなら「ちょい足し」でOK！
いきなり完璧な食事じゃなくて大丈夫^^
例えば、、、
・お昼にゆで卵を足す
・味噌汁をつける
・納豆を追加する
それだけでも身体は変わり始めます♪
私も朝やお昼にゆで卵やヨーグルトを意識して追加してます！
ルルオンで温めながら、
身体の中から「巡れる身体」を作っていきましょう！
愛知県名古屋市中川区小本
YOSA PARK クラミツハ
Instagram→@YOSA.KURAMITSUHA
公式LINE→@486kwpxu
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