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キレミラ麻布十番店【小顔フェイシャル/ホワイトニング/毛穴洗浄/ハーブピーリング】

キレミラアザブジュウバンテン コガオフェイシャルホワイトニングケアナセンジョウハーブピーリング

  • エステ
  • リラク
  • 東京都港区南麻布2-5-21 イデア南麻布ビル5F
  • 麻布十番駅2番出口より徒歩5分 / 白金高輪駅より徒歩8分/都営バス[三ノ橋]徒歩1分

キレミラ 麻布十番店のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2026-06-20 11:48:04.0
必見!《食いしばりを防ぐ対策法》【エラ張り】
《食いしばりを防ぐ対策法》2つご紹介いたします!

必見!《食いしばりを防ぐ対策法》【エラ張り】_20260620_1

1.無意識に起こる体の緊張をほぐすトレーニングをする

食いしばりは無意識に筋肉が緊張することが原因なので、この無意識に起こる体の緊張をほぐせば、
改善することがあります。
緊張をほぐす方法の一つにストレッチがあります。
ストレッチでは、首や肩、腰の筋肉をほぐします。
やり方はとても簡単で天井に向かって手を上げ緊張状態にし、そこから一気に脱力状態にするだけです。仕事の休憩時間などに取り入れてみるとよいでしょう!


2.日頃から上下の歯を接触させないようにする

1日のうちで上下の歯が接触している時間は15~20分であるとされています。
しかし、食いしばるのが癖になっている人の場合長時間上下の歯が接触した状態となっており
これが歯や全身にダメージを与えます。そこで、唇を閉じたときに上下の歯が接触しないように
意識的に離すようにすると、食いしばりによる体への負担を減らせます。

キレミラの【フェイシャルリフトアップ】は《食いしばり》や《エラ張り》の悩みを持つ方に
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麻布十番キレミラ

住所:東京都港区南麻布2-5-21イデア南麻布5階

アクセス:大江戸線/南北線 麻布十番駅 2番出口

公式HP:https://kiremira.com/
公式Instagram:@kiremira
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

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キレミラ

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キレミラ 麻布十番店のブログ(必見!《食いしばりを防ぐ対策法》【エラ張り】)/ホットペッパービューティー

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