ナオルセイタイ ギフイン
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- 岐阜県岐阜市則武中１-1-33 アーバンスクエア1F
- マーサ21から車で4分【店舗南側に大型共同駐車場あり】 岐阜北高校から北へ徒歩1分
ナオル整体 岐阜院(NAORU整体)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026-05-26 09:52:27.0
- ぎっくり腰の原因と予防策
- こんにちは♪
NAORU整体 岐阜院です (^^)/
今回は【ぎっくり腰】についてお話しさせて頂きます。
ぎっくり腰とは、正式には「急性腰痛症」のことで別名「魔女の一撃」と呼ばれるほど
突然想像もしない激痛がやってくることです。
そう例えられるほどの激痛は、重度になるとその場で立てなくなったり寝返りが出来なくなったりする場合もあります。
【原因】
■腰の筋肉の脆弱化・筋肉の硬さ
■過度なスポーツによる筋疲労
■運動不足
■ストレス
ぎっくり腰の原因は個人によって様々で多岐にわたります
【ぎっくり腰になったら】
痛みがマシになるまで横向きやできる楽な体勢で安静になり、痛みがマシになり
うつ伏せの体勢ができるようになったら痛みの中心にそって強い痛みが引くまで
氷や湿布で冷やします。
熱感があると思いますが、炎症中のため身体が治そうとして血液が集まっている状態だからです。
但し、冷やすのは長くても3、4 日にしましょう。
入浴は痛みが引くまでは避け、治るまでには３、４週間ほどかかるので
その間は無理をしないようにしてください。
【予防策】
■長時間の座位を避け、時々立ち上がり背骨を伸ばす。
■太りすぎの人は減量し腰の負担を減らす。
■背筋、腹筋をバランスよく鍛える。
■中腰で重いものを持ち上げない。
ぎっくり腰になるのは、重たいものを持ち上げたり、いきなり立ち上がったりと
何かをした拍子になることが多いですが普段から腰には負担はかかっているので
いつなってもおかしくない状態なのです。
ぎっくり腰には軽度～重度とあり症状がなくなったら治ったと思いがちですが、
何もしないままでいると何度も繰り返してしまう状態のため腰への負担は変わりません。
骨格、骨盤の調整を行いぎっくり腰にならないら身体を目指しましょう！
ぎっくり腰になった時、もしくは前になったことがあるという方はぜひ当院にお越し下さい！
もしわからないことや不安なことがあればお気軽にお問い合わせください！
岐阜県岐阜市則武中1丁目1-33アーバンスクエア1階
HP https://www.naorusalon.com/shops/gifu/
TEL 058-213-6565
#NAORU整体#NAORU整体岐阜院#岐阜県#岐阜市#岐阜#則武#岐阜駅#岐阜整体#岐阜本格整体#岐阜美容整体#猫背矯正#骨盤矯正#産後骨盤矯正#美脚矯正#美容整体#スポーツ#ストレッチ#歪み矯正#肩こり#腰痛#股関節#歩行#健康寿命
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥4,000 【腰痛特化整体・矯正】骨格骨盤矯正で身体の中心から整えたい方￥7700→4000
|
サロンの最新記事
-
●2026-06-16
-
●2026-06-09
-
●2026-06-02
-
●2026-05-26
-
●2026-05-19
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年6月分（3）
- 2026年5月分（4）
- 2026年4月分（4）
- 2026年3月分（5）
- 2026年2月分（4）
- 2026年1月分（7）
- 2025年12月分（14）
- 2025年11月分（18）
- 2025年10月分（19）
- 2025年9月分（20）
- 2025年8月分（17）
- 2025年7月分（23）
- 2025年6月分（20）
- 2025年5月分（21）
- 2025年4月分（8）
- 2025年3月分（4）
- 2025年2月分（4）
- 2025年1月分（4）
- 2024年12月分（4）
- 2024年11月分（4）
- 2024年10月分（5）
- 2024年9月分（4）
- 2024年8月分（3）
- 2024年7月分（5）
- 2024年6月分（3）
- 2024年5月分（4）
- 2024年4月分（5）
- 2024年3月分（4）
- 2024年2月分（4）
- 2024年1月分（5）
- 2023年12月分（8）
- 2023年11月分（11）
- 2023年10月分（16）
- 2023年9月分（19）
- 2023年8月分（21）
- 2023年7月分（4）
- 2023年6月分（13）
- 2023年5月分（15）
- 2023年4月分（13）
- 2023年3月分（15）
- 2023年2月分（17）
- 2023年1月分（19）
- 2022年12月分（15）
- 2022年11月分（20）
- 2022年10月分（20）
- 2022年9月分（8）
もっと見る
ナオル整体 岐阜院(NAORU整体)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,000 【★6月限定★¥9900→¥3000】根本改善整体・矯正（肩こり/腰痛）
|
|
新 規 |
¥6,600 【★迷ったらコレ★圧倒的満足度No.1】全身フルコース整体体験¥9,900→¥6,600
|
|
新 規 |
¥5,000 【平日割！平日のご予約限定】全身フルコース整体体験¥9,900→¥5,000
|
|
新 規 |
¥4,000 【首・肩こり特化整体・矯正】デスクワークの方必見！￥7700→4000
|
|
新 規 |
¥4,000 【猫背・姿勢改善】猫背、姿勢の気になる方必見の整体コース！¥7700→￥4000
|
|
新 規 |
¥4,000 【腰痛特化整体・矯正】骨格骨盤矯正で身体の中心から整えたい方￥7700→4000
|
