ビヅメ・ビハダ・ダイエットカナウサロン カリス
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カリス(charis)のブログ
ビューティー
投稿日：2026-03-07 16:20:35.0
- 乾燥肌の人が意識したい食べ物3選☆
乾燥肌はスキンケアだけでなく、体の内側からの栄養もとても大切です。
今日は、乾燥肌の方におすすめの食べ物をご紹介します。
1．卵・鶏肉・魚（タンパク質）
肌やコラーゲンの材料になります。
肌のハリやうるおいを作る基本の栄養です。
2．キウイ・いちご・ブロッコリー（ビタミンC）
コラーゲンの生成をサポートし、乾燥やくすみ予防にも。
3．アボカド・ナッツ（ビタミンE）
血流を良くし、肌の乾燥や老化対策に役立ちます。
外側のスキンケアだけでなく、食事を整えることで
乾燥しにくい肌作りにつながります。
当サロンでは、肌質改善のためのインナーケアのアドバイスも行っています。
乾燥肌でお悩みの方はお気軽にご相談ください。
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