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メディックス 広島西 こい本町鍼灸整骨院(MEDIX)のブログ
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投稿日：2024-10-30 11:31:35.0
- 歩くとき膝が内側に入っている人、将来危ないですよ？
こんにちは！
今回は
「悪い歩き方シリーズ」
！！！待望の2弾！！！
について紹介します。
今回紹介するのは歩くときの「内股」です。
内股とは、膝が内側に傾いてしまう、足先が内側を向いてしまうことです。
歩くときにつま先が内側に向いたまま歩いている状態を「内股歩き」と言います。
この状態のまま歩いてしまうと体に大きな負担がかかってしまいます。
では、なぜ内股になるのかその原因を話していこうと思います。
【原因１】
大腿骨が内旋している
日頃の姿勢不良などによって筋肉や靭帯の緊張バランスが崩れ、
太ももの骨が内側に回転してしまうのです。
【原因２】
脛骨内捻転
小児、青少年の時期にまだ成熟されていない骨を内側に回転させた状態で
体重をかけていると徐々に膝下の骨が内側に歪んでしまいます。
【原因３】
中足骨内転
正座をした時などに足の前面が内側に曲がった状態でお尻を足の上に置く為、
このときかかる体重によって足の前側が後ろ側に比べ内側に曲がってしまうのです。
次に改善方法です。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓
改善方法はストレッチ、トレーニング、矯正などいろいろあるのですが、
日頃から簡単にできる歩き方の意識のポイントをお伝えしようと思います。
方法はとにかく簡単！
お尻にぎゅっと力を入れて、内ももをこすり合わせるようなイメージで歩いていくだけです。
内股は可愛いですが、体は悲鳴を上げているので改善できるように意識していきましょう！
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投稿者
福留 浩太
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