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メディックス 広島西 こい本町鍼灸整骨院(MEDIX)のブログ
- 靴がすぐすり減る人、必見！！
こんにちは！
今日は悪い歩き方シリーズ第3弾！！！
今回の内容は、、、、、、
＜＜＜すり足＞＞＞
悩んでる方もいるのではないでしょうか？
今日はすり足の歩き方、原因、改善方法を紹介していきます！！！！！！！！！
すり足とは脚が全然上がらず、地面を擦るような感じで歩くことです。
身体全体が前かがみになり、歩幅も小さくなります。
あと靴がこすれて早くすり減る！！！
靴を変える頻度が多くなり、使うお金が多くなる！！
では、すり足の原因とは
【原因１】
下半身の筋力低下
脚を上げる筋肉やつま先を上げる筋肉などの力が衰えていると、
上手く脚が上がらず地面をするような歩き方になっちゃいます（＞＜）
【原因２】
体幹筋の筋力低下
身体の姿勢を維持する筋肉が弱くなってしまうと歩いている時に前かがみになってしまいます。
前かがみの姿勢だと脚はものすごく上げづらく、すり足に繋がってきちゃいます（＞＜）
他にも原因はありますが、多いのはここらへんでしょう。
では改善方法とは
↓↓↓↓↓↓↓↓
主には筋力トレーニングなどになってきますが、
ここでは歩くときに意識して改善できる方法をお伝えします。
＞＞＞＞＞＞＞＞上半身の姿勢を正し、大股で歩く！！！＜＜＜＜＜＜＜＜
これが普段から簡単に意識してできる方法ではないでしょうか。
前回書かせていただいた内股はまだ可愛さがありましたが、すり足は可愛くないです！！！
少なくとも僕の趣味ではないです！！
みなさんもすり足に気を付けて靴代を減らしていきましょう。
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福留 浩太
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