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- 糖質制限ダイエットはリバウンドする（その１）
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パーソナルジム BLIFE 広島千田店
パーソナルトレーナーの津田です。
糖質制限は体への悪影響がとても大きいのはご存知でしょうか？
今回は糖質制限についてお話しします。
体のエネルギー源は、「炭水化物・脂質・タンパク質」の３つです。
このうち、炭水化物は体を動かす燃料になります。
人は何を行うにもエネルギーが必要ですが、特に脳は糖質（ブドウ糖）
がないと正常に働きません。
脂質（ケトン体）も脳のエネルギーにはなりますが、糖質よりもエネ
ルギーとして使われにくいです。
糖質制限をすると脳のエネルギー不足で頭がぼーっとします。
仕事などの日常生活にも支障が出るため、安易に糖質制限を行うのはや
めた方が良いです。
バランスよく食べるのが基本ですが、控えるなら糖質よりも脂質を控
えるようにしましょう。
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