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ピラティス×パーソナルトレーニングジム Raak

ピラティスパーソナルトレーニングジムラーク

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  • 神奈川県川崎市中原区木月3-10-14 セレクトハイツ
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ラーク(Raak)のブログ

2026年7月のブログ一覧

20件のブログがあります

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  • 今月のお疲れ様と来月に向けた身体づくり
    ビューティー
    投稿日:
    2026/7/31
    投稿者:
    高月
    こんにちは!本日で今月も最終日ですね。今月もご来店いただいた皆様、本当にありがとうございました!皆様が目標に向かって汗を流し、身体の変化を実感されている姿を見ることができ… 続きを見る
  • お家で簡単!下半身部位別ストレッチ
    ビューティー
    投稿日:
    2026/7/30
    投稿者:
    益子
    こんにちは益子です!今回は「太もも前・裏」「お尻」「ふくらはぎ」の4つの部位別でベッドや床の上ですぐできるものをまとめました!1. 太もも前「反り腰・前もも張り」をリセットし… 続きを見る
  • 時間がない人へ~日常の意識を変えるだけのスゴ技痩せ
    ビューティー
    投稿日:
    2026/7/28
    投稿者:
    高月
    「仕事や家事に追われて、運動や食事制限をする時間なんてない…」と諦めていませんか?20~40代はライフスタイルが忙しく、自分のケアが後回しになりがちな世代です。実は、忙しい人… 続きを見る
  • 毎日のストレッチで得られる効果
    ビューティー
    投稿日:
    2026/7/26
    投稿者:
    益子
    こんにちは益子です!今回はストレッチを毎日続けると、体に驚きの変化が起こります!1.体が柔らかくなり、ケガをしにくくなる→関節の動く範囲(可動域)が広がり、日常のちょっとし… 続きを見る
  • マシンピラティスの3つの魅力
    ビューティー
    投稿日:
    2026/7/24
    投稿者:
    益子
    こんにちは益子です!今回は平間店や元住吉店にもあるピラティスマシン(リフォーマー)の魅力を3つにまとめました。1. 力を抜くだけで「無理なく深く」伸びるバネ(スプリング)やスト… 続きを見る
  • 夏の睡眠の質を高める3つの方法
    ビューティー
    投稿日:
    2026/7/23
    投稿者:
    益子
    こんにちは益子です!日本の寝苦しい夏、本当にツラいですよね……!暑さで夜中に何度も目が覚めてしまうと、日中のバテ感にも直結してしまいます。1. エアコンは「朝までつけっぱな… 続きを見る
  • 疲れが取れない人必見!即実践できる体調管理
    ビューティー
    投稿日:
    2026/7/23
    投稿者:
    高月
    こんにちは!「しっかり寝たのに体が重い」「夕方になると疲れがピーク…」そんなお悩みはありませんか?疲れを溜めない体をつくるには、毎日の小さな習慣が大切です。今回は今日から… 続きを見る
  • 【時間を見直すだけ】太りにくい食事のタイミング
    ビューティー
    投稿日:
    2026/7/21
    投稿者:
    高月
    こんにちは!「痩せるためには、とにかく我慢!」と思っていませんか?実は同じ食事内容でも、食べる「時間」を変えるだけで太りにくさがガラッと変わるんです!今回は、今日から試せ… 続きを見る
  • 夏の頭痛、危険信号と対策
    ビューティー
    投稿日:
    2026/7/19
    投稿者:
    益子
    こんにちは益子です!夏の頭痛は、単なる疲れや寝不足ではなく、体に危険が迫っているサインの可能性が高いため注意が必要です。夏の頭痛対策で絶対に覚えておきたい重要ポイントを3… 続きを見る
  • 夏の運動時間目安と注意点
    ビューティー
    投稿日:
    2026/7/16
    投稿者:
    益子
    こんにちは益子です!夏の運動時間の目安は屋外の場合「1回20~30分」がベストです!1. 時間は「細切れ」でもOK 30分続けて動くのがキツければ、「10分 × 3回」に分けても効果は同じ… 続きを見る

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  • 整体
  • カイロ
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まずは体験レッスンから/約60分「ピラティス×パーソナルトレーニング」

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
ご新規の方に限ります。

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月4回コース~無理なく運動を続ける♪~(ピラティス+トレーニング約60分)

提示条件:
予約時
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¥26,950

月4回コース~週1回の運動で美Bodyに~(ピラティス+トレーニング約60分)

提示条件:
予約時
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特になし

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  • 整体
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月6回コース~急ぎで身体を変える方に~(ピラティス+トレーニング約60分)

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予約時
利用条件:
特になし

  • ボディケア
  • 整体
  • カイロ
  • 骨盤矯正
  • OX脚矯正
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¥52,250

月8回コース~短期集中で美Bodyに~(ピラティス+トレーニング約60分)

提示条件:
予約時
利用条件:
特になし

  • ボディトリ
  • ボディケア
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体験レッスン/約60分【肩こり・腰痛にはピラティス×トレーニング】2,980→¥0

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利用条件:
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ラーク(Raak)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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