かんだ整体院のブログ
- 飲み会で食べ過ぎた次の日には…
- 飲み会の次の日で
体型は決まります
「昨日は食べすぎたから何も食べない」
「とりあえず我慢しよう」
これ、逆効果です。
翌日の体はこんな状態
飲み会の後は
・脱水状態
・胃腸が弱っている
・栄養バランスが乱れている
状態です。
アルコールの影響で
水分や栄養が不足しやすいと言われています。
NG行動
・食事を抜く
・脂っこいものを食べる
・何もケアしない
これをすると
代謝低下
脂肪がつきやすくなる正しいリセット方法
1．水分補給をしっかり
起きたらまず水を飲む
→ 脱水改善・代謝回復
2．消化に良い食事
・味噌汁
・おかゆ
・スープ
胃腸に優しく回復をサポート
3．タンパク質＋ビタミン
・卵
・魚
・バナナ
→ 体の回復＋代謝サポート
4．軽く動く
・散歩
・ストレッチ
血流を良くして
リセットを早めます
接骨院からの視点
飲み会の影響は
・むくみ
・姿勢の崩れ
・代謝低下
にもつながります。
「抜く」ではなく「整える」
これがポイントです。
翌日の行動で
体は大きく変わります。
気になる方は
お気軽にご相談ください。
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