トヨタケンコウスタジオセッコツインヴィヴァーチェ
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ヴィヴァーチェ(Vivace)のブログ
- 血行促進の大切さ
- 筋肉の疲労と血行悪化が招く「負のループ」
仕事や運動で筋肉を酷使すると、体には疲労が蓄積します。
実は、筋肉の疲労によって血行が悪くなると、体には深刻な悪影響が及びます。
その理由と、体内で起こる「負のループ」のメカニズムを解説します。
1. 疲労物質が溜まり、こりや痛みが悪化する筋肉は、動かすことでポンプのように血液を送り出す役割を持っています。
しかし、筋肉が疲労して硬くこわばると、このポンプ機能が低下し、周囲の血管を圧迫して血行不良を引き起こします。
血液の巡りが滞ると、筋肉の代謝で生まれた乳酸などの疲労物質や老廃物が体外へ排出されず、その場に蓄積してしまいます。
これが神経を刺激し、慢性的な肩こりや腰痛、関節痛といった痛みを引き起こす原因になります。
2. 酸素や栄養が届かず、疲労が回復しない血液には、全身の細胞に酸素や栄養を届ける重要な役割があります。
血行が悪くなると、疲れた筋肉を修復するために必要な酸素や栄養素が十分に供給されなくなります。その結果、どれだけ睡眠や休息をとっても「疲れが抜けない」「体がだるい」といった状態が長引くことになります。
3. 冷えやむくみ、さらなる不調へ血流が滞ると、熱が全身にカミに行き渡らなくなり、手足の冷えに繋がります。
さらに、水分が血管の外ににじみ出ることで足のむくみを招き、これがまた血管を圧迫するという悪循環に陥ります。
まとめ
筋肉の疲労による血行悪化は、単なる疲れに留まらず、痛みや冷え、回復力低下といった「体の不調の負のループ」を作ります。
日頃から軽いストレッチや入浴などで筋肉をほぐし、血流を促すケアを意識することが大切です。
Vivaceプラスでのメンテナンスも是非お試しくださいね！
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