トヨタケンコウスタジオセッコツインヴィヴァーチェ
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ヴィヴァーチェ(Vivace)のブログ
- 腰痛対策
- 腰痛を引き起こす主な原因とメカニズム
多くの人が経験する腰痛ですが、その原因は多岐にわたります。
医療機関の検査で骨折や神経圧迫などの病名がはっきりと特定できる腰痛（特異的腰痛）は全体の15%程度とされ、代表例には腰椎椎間板ヘルニアや腰部脊柱管狭窄症があります。
これらは加齢や負荷によって神経が圧迫され、激しい痛みや足のしびれを伴うのが特徴です。
一方で、残りの約85%はレントゲンなどの画像検査だけでは原因の特定が難しい「非特異的腰痛」に分類されます。
このタイプの多くは、日常の生活習慣や姿勢の悪さが深く関係しています。
デスクワークによる長時間の座りっぱなし、猫背、スマートフォンの操作、重い荷物を持つ動作などは、腰の筋肉や筋膜に持続的な負担をかけます。
その結果、筋肉が疲労して凝り固まり、血行不良を起こして鈍い痛みを引き起こすのです。
さらに、運動不足による筋力の低下や加齢に伴う柔軟性の低下も、腰椎を支える力を弱めるため腰痛の要因となります。
また、近年の研究では、精神的ストレスや睡眠不足といった心理的・社会的要因が脳の痛みを感じるシステムを狂わせ、腰痛を長引かせたり悪化させたりすることが分かってきました。
腰痛を予防・改善するためには、適度な運動で筋力を維持し、ストレッチで柔軟性を保つことが大切です。
また、同じ姿勢を避け、ストレスを溜め込まない生活を意識しましょう。
豊田健康スタジオ接骨院 Vivaceでは腰痛に対して様々な根本改善のためのアプローチを行っております。
運動のためのジムも併設していますのでトータルにケアができます
是非お試しください
ただし、安静にしていても激痛が続く場合や発熱を伴う場合は、内臓疾患などの重大な病気が隠れている可能性もあるため、早めに専門医を受診してください。
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