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徳島eのブログ
- 食べ過ぎた翌日、ダイエット成功者がやっている習慣
こんにちは！
徳島県板野郡北島町の耳つぼダイエット専門店
「ダイエットサポート徳島e」
松本えりかです(^-^)
シルバーウィーク、外食、忘年会、クリスマス。
楽しいイベントでは、
ついつい食べ過ぎてしまうこともありますよね。
そんな翌日に、
「昨日食べ過ぎたから、今日は何も食べない」
という方法をしていませんか？
実は、食べ過ぎた翌日に極端な食事制限をする必要はありません。
大切なのは、「いつもの食生活に戻す」こと。
朝食を抜いて一日中我慢するのではなく、
身体の状態を見ながら、
バランスのよい食事に戻していきましょう。
水分もしっかり意識する。
野菜やたんぱく質を取り入れる。
食べ過ぎたからといって、
激しい運動で取り返そうとしない。
そして、できる範囲で身体を動かす。
このくらいから始めてみましょう。
ダイエットで大切なのは、
「一度も食べ過ぎないこと」ではありません。
食べ過ぎたときに、次の食事から戻せること。
これが長く続けるための大切な習慣です。
イベントのたびにダイエットを諦めていた方。
今年は、楽しむことも諦めないダイエットを始めてみませんか？
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松本 えりか
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