フラワー(flower)のブログ
ビューティー
投稿日：2026-06-05 16:34:21.0
- 肌にいい油、悪い油
- こんにちは！
エステサロンflowerです！肌のハリや潤いには、油の種類も大事です。
良い油：オメガ3系
青魚やアマニ油に含まれ、肌のハリ・潤いをサポートします。
悪い油：トランス脂肪酸や飽和脂肪酸
加工食品や揚げ物に多く、肌の炎症や老化を促すこともあります。
食事で取り入れるコツは
・良い油を意識的に摂る
・揚げ物や加工食品は控えめに
・スキンケアと併せて肌を守る
毎日の食事で肌のコンディションは変わりますよ。
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