女性専門美容整体 Piel NARITAI LABO 佐賀店
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- 佐賀県佐賀市兵庫南２－１７－５
- 「佐賀駅から車で5分」「佐賀ゆめタウンから車で3分」
ピエール ナリタイラボ(Piel NARITAI LABO)のブログ
ビューティー
投稿日：2026-04-29 15:51:14.0
- 幸せホルモン
- こんにちは。
女性専門整体サロンPIELNARITAILABO佐賀店です。皆さん幸せホルモン増やしたくないですか！？
幸せホルモンにはいくつか種類があるのでご紹介します。
・セロトニン → 安定
・ドーパミン → やる気
・オキシトシン → 安心
・エンドルフィン → 快感・痛み緩和
これらの働きと増やし方♪
○セロトニン↓
・心を落ち着かせる、イライラを抑える
・不足すると不安・落ち込み・睡眠の質低下
「増やし方」
・朝日を浴びる（超重要）
・リズム運動（歩く・咀嚼など）
・腸内環境を整える（発酵食品）
○ドーパミン↓
・やる気・モチベーション・達成感
・出すぎると依存（スマホ・甘いものなど）に注意
「増やし方」
・小さな目標をクリアし、新しいことに挑戦する
・適度なご褒美
○オキシトシン↓
・人とのつながり・安心感・信頼
・ストレス軽減にも関係
「増やし方」
・スキンシップ（ハグなど）、人と話す・笑う
・マッサージ（施術する側でも出る）
○エンドルフィン↓
・痛みを軽くする
・幸福感・高揚感を出す
・ストレス軽減
「増やし方」
・運動（特にちょいキツめ）
・大笑い
・好きな音楽・映画
・マッサージ・リラクゼーション
幸せは作れるものでもあり、身体を変えると、気分も変わってきます。
是非身体を整えながら幸せホルモン増やしましょう♪
〒849-0918
佐賀県佐賀市兵庫南2丁目17-5
090-4995-7769
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