はたらくからだ研究所のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-06-16 08:31:48.0
- 腰痛を悪化させる座り方のクセ
「長く座っていると腰が痛くなる」「立ち上がる瞬間に腰が伸びない」。
そんな不調を、年齢や運動不足のせいだと思っていませんか。
実は、腰痛がなかなか改善しない人ほど、毎日の座り方に共通したクセがあります。
どれだけ整体で体を整えても、負担をかける習慣が変わらなければ、腰は同じ場所で悲鳴を上げ続けます。
その結果、慢性的な腰痛が当たり前になり、「仕方ない」と諦めてしまう人も少なくありません。
***楽な座り方が腰に負担をかけている***
腰痛を悪化させやすいのが、浅く座る、背もたれにもたれかかる、足を組むといった座り方です。
これらの姿勢では骨盤が後ろに倒れやすく、背中が丸まった状態になります。
すると、本来はお腹や背中を含めて支えるはずの負担が腰に集中します。
一時的には楽に感じても、その姿勢を何時間も続けることで筋肉は疲労し、関節にもストレスが蓄積していきます。
***同じ姿勢を続けることが最大の問題***
「正しい座り方をしているから大丈夫」と思っていても、長時間動かないこと自体が腰への負担になります。
デスクワークでは集中するほど姿勢が固定されやすく、血流も滞りやすくなります。
整体で整えたとしても、座りっぱなしの生活が続けば元に戻りやすい状態です。
大切なのは、完璧な姿勢を維持することではありません。
30分に一度立ち上がる、座り直す、軽く体を動かす。そんな小さな習慣が腰への負担を分散し、痛みを繰り返しにくい体づくりにつながります。
腰痛は突然起こるものではなく、日々の座り方の積み重ねで作られていきます。
今の習慣を続けるのか、それとも働きやすい体のために見直すのか。
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初回はここまで行います
当店ではその場しのぎではなく、原因から整えていきます。
まずは現在の姿勢や体の使い方を確認し、不調の原因を整理します。
そのうえで硬くなった筋肉や関節を整体で整え、動きやすい状態を作ります。
さらに、その状態を維持するための簡単な体の使い方もお伝えします。
整えて終わりではなく、
ご自身でコントロールできる体づくりまでサポートしています。
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