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門前仲町イエティ鍼灸整骨院（旧：イエティ鍼灸整骨院）のブログ
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投稿日：2024-11-02 22:48:28.0
- 痩せるのはこのタイミング！脂肪が燃焼するメカニズム
- どのように脂肪が燃焼しているかご存知ですか？
今日お伝えする内容は、
多くの方が初めて聞く内容になると
思います！
人間の体のエネルギー源は、
・タンパク質
・糖質
・脂質
の３つがあります。
三大栄養素と
呼ばれたりしますね♪
この３つのエネルギー源が
使われる順番は、
タンパク質→糖質→脂質
の順で使われます。
つまり、
糖質を使いきらないと、
脂肪が燃焼せず、
痩せることはないということです。
では、
糖質を使いきったということが、
いつわかるか…
それは、
血糖値が大きく関係しています。
血糖値が80前後になったときに、
初めて脂肪がエネルギー源に切り替わります。
血糖値が80前後になると、
体にある反応が出ます。
それは…
お腹がグーと鳴ります。
お腹がグーと鳴って、
そこから脂肪がエネルギー源になります。
脂肪が燃焼されると、水になります。
その水が、
尿として排泄されます。
尿は１回あたり、平均200ml排泄されます。
その結果、
200g痩せます。
お腹がグーと鳴った時と、
尿が排泄された時が、
痩せてるタイミングです！！
一日で、
この回数をいかに増やすかが、
ダイエット成功のポイントです！！
【まとめ】
糖質を使いきると、お腹がグーと鳴る
↓
脂肪がエネルギー源に切り替わる
↓
脂肪が燃焼されると水になる
↓
その水が尿として200ml排泄される
↓
200g痩せる
正しいダイエットをしたら、
キレイに健康的に痩せれますが、
間違ったダイエットをすると、
健康被害や美容被害に繋がってしまします！
どうせ頑張るなら正しい努力で、
健康的に美しく痩せていきましょう！
痩身/整体/耳ツボ美容/整体/腰痛/ダイエット/鍼/肩甲骨/骨盤矯正/肩こり
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