Beauty Salon BEJORA～小顔・整体・矯正・リンパ～
ビューティーサロンビジョーラ コガオ・セイタイ・キョウセイ・リンパ
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- 東京都中央区銀座３-１１-１４ルート銀座ビル２F
- 東京都中央区銀座３－１１－１４ ルート銀座ビル3階◆ハイパーナイフ/まつエク
ビジョーラ(BEJORA)のブログ
- 足がつりやすい人の毎日ケア
- こんにちは♪
いつもBeauty Salon BEJORAをご利用頂きありがとうございます！！
「夜中にふくらはぎがつって目が覚める」「運動中や寝ているときに足がつりやすい」そんなお悩みはありませんか？
足がつる原因はさまざまですが、筋肉の疲れや冷え、汗をかいたときの水分・ミネラル不足などが関係することがあります。日頃からできるケアを取り入れて、すっきり軽やかな脚を目指しましょう♪
1、こまめに水分補給をする
喉が渇いてからではなく、日中から少しずつ水分をとることを意識しましょう。汗をたくさんかいた日は、食事から塩分やミネラルも補給しましょう。
2、ふくらはぎをやさしくストレッチ
入浴後や寝る前に、ふくらはぎをゆっくり伸ばしましょう。無理に強く伸ばしたり、痛みを我慢したりせず、「気持ちいい」と感じる程度で行うのがポイントです。
3、足元を冷やさない
冷えが気になる方は、湯船にゆっくり浸かったり、靴下やレッグウォーマーを活用したりするのもおすすめです。温めながら、ふくらはぎをやさしくケアする習慣をつけましょう。
4、疲れをため込まない
長時間の立ち仕事や運動で脚が疲れた日は、早めに休むことも大切です。毎日のちょっとしたケアを習慣にして、脚をいたわってあげましょう。
足がつる頻度が高い、強い痛みが続く、腫れやしびれなど他の症状がある場合は、自己判断せず医療機関へ相談してください。
サロンでのボディケアと毎日のセルフケアを上手に取り入れて、軽やかな毎日を過ごしましょう♪ご予約は下記クーポンをクリック↓
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◆営業時間 9:00-22:30
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上記あらかじめご了承下さいませ。
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