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健康堂整骨院 高田馬場院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-05-03 10:52:27.0
- 体を変えていくための“続け方のコツについて
- こんにちは。
健康堂整骨院 高田馬場院です。
前回は「無理なく続けることの大切さ」についてお話ししました。
今回は、
実際に体を変えていくための“続け方のコツについてお伝えします。
■ 不調は“戻る”ものと考える
施術を受けた直後は楽になりますが、
時間が経つとまた戻ってしまう…
これは悪いことではなく、自然な反応です。
なぜなら、体は今までの姿勢やクセを
「普通」として覚えているからです。
だからこそ大切なのが
戻りきる前にケアすること
これを意識するだけで、体の変化は大きく変わります。
■ ベストな通院ペースとは？
理想はその人の状態によりますが、目安としては
・最初 → 週1回ペース
・安定期 → 2～3週間に1回
・メンテナンス → 月1回
このように段階的に変えていくのがおすすめです。
最初に間隔を空けすぎると
元の状態に戻りやすくなってしまいます。
逆に、詰めて整えることで
良い状態が定着しやすくなります。
■ やる気に頼らない仕組みづくり
「時間があるときに行こう」
「余裕があればケアしよう」
こう考えていると、どうしても後回しになりがちです。
なので
次回予約を取る
スケジュールに組み込む
このように“仕組み化”することがポイントです。
習慣は気合いではなく、環境で作るものです。
■ セルフケア＋施術が一番変化が出ます！
当院では施術だけでなく、
ご自宅でできる簡単なケアもお伝えしています。
・ストレッチ
・姿勢の意識
・日常動作の改善
これらを組み合わせることで
より早く、より安定して体が変わっていきます。
■ こんな方におすすめ
・その場しのぎではなく根本から良くしたい
・同じ不調を繰り返している
・何をすればいいかわからない
そんな方こそ、習慣を見直すことで変化が出やすいです。
■ まとめ
体を変えるためには
「1回の施術」ではなく「継続の積み重ね」が大切です。
無理なく続けられるペースを見つけて
一緒に体を整えていきましょう
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