フォレストフィットイケジリオオハシテン
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- 東京都目黒区大橋２―２３―２１樹琳館１０５号
- 池尻大橋駅徒歩2分(手厚い食事指導付)【目黒区/池尻/東山/三宿/大橋】
フォレストフィット 池尻大橋店(FOREST FIT)のブログ
- 脂質の質を深掘りしていこう！
- 皆さん、こんにちは！
パーソナルトレーナーの渡辺です！
前回、脂質は敵ではありませんとのお話しをさせていただきましたが、今回はその『脂質の質』についてのお話しをしていきたいとともいます。
そしてその深堀というのは
『良い脂質と悪い脂質』
実は脂質には種類があり
『不飽和脂肪酸』と『飽和脂肪酸』とに分けられます。
簡単に言うとボディメイクにとっては
不飽和脂肪酸は『身体に良い脂質』
飽和脂肪酸は『身体に悪い脂質』
と言うような感じです。
どのような違いがあるのかと言うと
不飽和脂肪酸メインの食事では『増加した体重の５割が脂肪』
飽和脂肪酸メインの食事では『増加した体重の８割が脂肪』
と言うように、身体に蓄積してしまう脂肪の量に違いが現れてしまうのです！
なので、脂質を摂取すると言ったときには
『不飽和脂肪酸』を積極的にとっていきましょう！
運動を始めたいけど、どうしていいのか分からず、最初の一歩が踏み出せないというあなた！
ぜひ一度体験にいらしてください。高い効果を提供いたします。
【アクセス】
東京都目黒区大橋2-23-21樹琳館105号室
最寄駅「池尻大橋」駅徒歩２分
※北口を出てそのまま直進していただき、
成城石井の手前を左に曲がった正面の建物となります。
※到着されましたら、105をコールしてください。玄関までお迎えにあがります。
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