フォレストフィットイケジリオオハシテン
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- 東京都目黒区大橋２―２３―２１樹琳館１０５号
- 池尻大橋駅徒歩2分(手厚い食事指導付)【目黒区/池尻/東山/三宿/大橋】
フォレストフィット 池尻大橋店(FOREST FIT)のブログ
- アルコールは睡眠の構造を乱してしまう
皆さん、こんにちは！
パーソナルトレーナーの渡辺です！
【前回までのあらすじ】
アルコールは入眠を早める効果があるのですが
睡眠全体の質を著しく低下させ、睡眠サイクルにおいて様々な影響を与えてしまうと言うお話をしてきました！
今回からはそんなアルコールが睡眠サイクルに与えてしまう影響を深堀をしていきたいと思います！
まずは『睡眠の構造を乱してしまう』からです！
睡眠の構造への影響としては
●レム睡眠の減少
●深い睡眠の後半減少
レム睡眠は記憶の定着や感情の処理などに重要なのですが、アルコール摂取後にはこの『レム睡眠』が減少してしまいます。
また、深い睡眠については最初はアルコールの力により睡眠に入りやすくなるのですが、夜の後半になると浅い睡眠が増えてしまい、目覚めやすくなり、結果としては睡眠の質が大幅に削られてしまう状態となります。
運動を始めたいけど、どうしていいのか分からず、最初の一歩が踏み出せないというあなた！
ぜひ一度体験にいらしてください。高い効果を提供いたします
※キャンセルのご連絡は前日の21時までにお願いいたします。
【アクセス】
東京都目黒区大橋2-23-21樹琳館105号室
最寄駅「池尻大橋」駅徒歩２分
※北口を出てそのまま直進していただき、
成城石井の手前を左に曲がった正面の建物となります。
※到着されましたら、105をコールしてください。玄関までお迎えにあがります。
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