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FOREST FIT池尻大橋店

フォレストフィットイケジリオオハシテン

  • エステ
  • リラク
  • リフレッシュ
  • 東京都目黒区大橋2―23―21樹琳館105号
  • 池尻大橋駅徒歩2分(手厚い食事指導付)【目黒区/池尻/東山/三宿/大橋】

フォレストフィット 池尻大橋店(FOREST FIT)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2026-05-07 12:56:05.0
エネルギーの3つの経路の特徴
エネルギーの3つの経路の特徴_20260507_1

皆さん、こんにちは!
パーソナルトレーナーの渡辺です!

【前回までのあらすじ】
筋肉を動かす際の経路は『クレアチンリン酸系』『解糖系』『ミトコンドリア系』の3つの経路が存在すると言うお話をしました!

そして、その3つの経路は時と場合により使い分けられる特徴が存在します。

そこで今回はそれぞれのエネルギー経路の特徴をお話していきたいと思います!

まずは
『クレアチンリン酸系』
これは『速効型エネルギー』であり、すぐさま生産できる代わりに短時間しか生成できないエネルギー経路です。

次に
『ミトコンドリア系』
これは『有酸素系・長時間エネルギー』です!
生産に時間がかかるけれども大量に生産できる特徴があります!

最後は
『解糖系』
これは『短時間エネルギー』であり
『クレアチンリン酸系』と『ミトコンドリア系』の中間と言った特徴があります。

各エネルギー経路の大まかな特徴を把握できたところで
次回はこのエネルギー経路がトレーニングの際にどのように連携してエネルギーを消費しているかをお話ししていきたいと思います!



運動を始めたいけど、どうしていいのか分からず、最初の一歩が踏み出せないというあなた!
ぜひ一度体験にいらしてください。高い効果を提供いたします

※キャンセルのご連絡は前日の21時までにお願いいたします。

【アクセス】
東京都目黒区大橋2-23-21樹琳館105号室
最寄駅「池尻大橋」駅徒歩2分
※北口を出てそのまま直進していただき、
成城石井の手前を左に曲がった正面の建物となります。
※到着されましたら、105をコールしてください。玄関までお迎えにあがります。

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フォレストフィット 池尻大橋店(FOREST FIT) 渡辺 直樹
ご来店お待ちしております
トレーナー
渡辺 直樹ワタナベ ナオキ
投稿者
フォレストフィット 池尻大橋店(FOREST FIT) 渡辺 直樹

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渡辺 直樹

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フォレストフィット 池尻大橋店(FOREST FIT)のブログ(エネルギーの3つの経路の特徴)/ホットペッパービューティー

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