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天白はら整体院アクトのブログ
ビューティー
投稿日：2026-01-13 17:44:32.0
- 春までにで１kg痩せるダイエット
- ～年末年始で１kg痩せるダイエット～
今日のお話は意外かもしれません>_<
ダイエット中にNGな食べ物は……
乳製品と果物と間食です！
間食はわかるけど、
乳製品と果物がNGってビックリですよね！？
むしろ、健康にいいと思って食べいる方が
多いのではないでしょうか？
果物は果糖が多すぎること、
乳製品は乳脂肪が肥満に繋がりやすいことが問題です。
特に乳製品は、
日本人の身体には合っていないようです。
健康のために食べたり飲んだりしている方は、
ダイエット中は控えましょう★
乳製品・果物・お菓子以外は
基本的には量さえ守れば、
何を食べても大丈夫です^_^
【これまでのまとめ】
・食事の量を300gまでにする
・水を毎日２リットル飲む
・乳製品・果物・お菓子はNG
【外食時の体重の変動については次回に】↓↓
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