ツルカメシンキュウセイタイイン
- リラク
- 整体・カイロ
- あん摩・指圧
- 鍼灸
- エステ
- 愛知県名古屋市中村区豊国通１－１８トワエ豊国ビル５０１
- 肩こり/腰痛/美姿勢【中村公園駅6番 徒歩30秒】
つるかめ鍼灸整体院のブログ
ビューティー
投稿日：2026-06-16 21:40:05.0
- 物を持ち上げる時に腰が重い方へ。膝と股関節の使い方
- 床に置いた荷物や洗濯かごを持ち上げる時、
「腰が重い」
「立ち上がる時に力が入る」
「太ももまで疲れる」
と感じることはありませんか？
床の物を持ち上げる動作は、
腰だけでなく、
膝、股関節、太もも、お尻まわりが
一緒に働く動きです。
ところが、急いでいる時や、
何気なく持ち上げる時は、
腰だけを曲げて取ろうとしやすくなります。
腰を丸めたまま持ち上げると、
腰まわりに負担がかかりやすくなります。
また、膝や股関節をあまり使わずに
上半身だけで持ち上げようとすると、
太ももやお尻の力が使いにくくなります。
「重い物ではないから大丈夫」と思っていても、
毎日の小さな動作の積み重ねで、
腰や背中に疲れが残ることがあります。
特に、洗濯かご、買い物袋、書類の束、
床に置いたバッグなどは、
何度も持ち上げる機会が多いものです。
そのまま同じ使い方が続くと、
腰痛、背中の張り、太ももの重さ、
立ち上がりのしんどさにつながることがあります。
【こんなお悩みありませんか？】
□ 床の物を持ち上げると腰が重い
□ 腰だけを曲げて物を取るクセがある
□ 洗濯かごを持つと腰にくる
□ 立ち上がる時に太ももが重い
□ 前かがみ姿勢が多い
2つ以上当てはまる方は、
腰だけでなく、
膝や股関節の使い方も
見直してみるのがおすすめです。
【今日からできるセルフケア】
★ 物を持つ前に、足を少し開いて立つ
◆ 腰だけでなく、膝を軽く曲げて近づく
■ 持ち上げる物は、できるだけ身体の近くに寄せる
無理に一気に持ち上げず、
できる範囲で行ってください。
つるかめ鍼灸整体院では、
腰まわり、股関節、太もも、姿勢、動作のクセを確認しながら、
日常動作で負担がかかりにくい身体づくりを
サポートしています。
中村公園駅周辺で、
腰痛、背中の張り、太ももの重さ、
前かがみ動作での不調が気になる方は、
お気軽にご相談ください。
#腰痛 #整体 #姿勢改善 #股関節 #太もも
#背中の張り #前かがみ #中村区 #中村公園
#名古屋整体 #日常動作 #身体の使い方
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥4,480 【1日1名限定】全身慢性疲労撃退オーダーメイド整体コース 7980円→4480円
|
サロンの最新記事
-
●2026-06-26
-
●2026-06-25
-
●2026-06-24
-
●2026-06-24
-
●2026-06-24
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年6月分（44）
- 2026年5月分（32）
- 2026年4月分（31）
- 2026年3月分（32）
- 2026年2月分（25）
- 2026年1月分（31）
- 2025年12月分（28）
- 2025年11月分（27）
- 2025年10月分（26）
- 2025年9月分（28）
- 2025年8月分（8）
- 2025年7月分（15）
- 2025年6月分（15）
- 2025年5月分（20）
- 2025年4月分（25）
- 2025年3月分（24）
- 2025年2月分（21）
- 2025年1月分（29）
- 2024年12月分（26）
- 2024年11月分（27）
- 2024年10月分（26）
- 2024年9月分（30）
- 2024年8月分（10）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（6）
- 2023年5月分（15）
- 2023年4月分（26）
- 2023年3月分（25）
- 2023年2月分（25）
- 2023年1月分（22）
- 2022年12月分（14）
- 2022年11月分（2）
もっと見る
つるかめ鍼灸整体院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,480 【残5名】梅雨の特別企画！「手技 機械 骨盤セット」7,980円→3,480円◎
|
|
新 規 |
¥3,980 【全身鍼施術＋全身筋調整＋ゆがみ矯正】7,980円→3,980円
|
|
新 規 |
¥4,480 【1日1名限定】全身慢性疲労撃退オーダーメイド整体コース 7980円→4480円
|
|
新 規 |
¥5,980 【姿勢/重心分析つき】繰り返す不調を根本リセット全身整体 7980円→5980円
|
|
新 規 |
¥5,980 【肩こり・腰痛撃退】整体 上半身コース7980円→5980円 60分
|
|
新 規 |
¥5,980 【長年続く頭痛 肩こり】肩甲骨はがし＋猫背矯正コース 7,980円→5,980円
|
