ハダカンリ セイタイサロン メリー ヤマトサイダイジ
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- 大和西大寺駅[出口2]から徒歩4分★新大宮/近鉄奈良/学園前 ハーブピーリング/小顔矯正
メリー 大和西大寺店(merry)のブログ
- ピラティスでゆっくり動く理由☆
- こんにちは♪肌管理×整体サロン merry です♪
いつもありがとうございます☆
同じ動きをするのに
ゆっくり動くとできるのに、速くすると途端に難しくなる。
もしくは逆にゆっくり動くとじんわり地味にキツイ。
そんな経験はありませんか？
立った状態からゆっくりしゃがむ動き。
ゆっくりなら足の裏で床を感じながら
膝や股関節、背骨をコントロールして動くことができます。
でも、勢いよくしゃがもうとすると
体は「早く動くこと」を優先して、いつもの癖が出やすくなります。
動きの速さが変わると、体が選ぶ筋肉の使い方も変わるのです。
ゆっくり動くことで、普段は気づかなかった筋肉の働きや
体の動きのクセが見えてくることがあります。
「ここで肩に力が入っている。」 「右と左で動き方が違う。」
「この関節はあまり動いていない。」
そんな小さな変化にも気づきやすくなります。
だからといってゆっくり動くことだけが正解ではありません。
速く動くことにも意味があります。
素早い動きでは、筋肉同士がタイミングよく協力することや
瞬間的に体を支えることが必要になります。
ゆっくり動く、速く動く、途中で止まる。
同じ動きでも、速さを変えることで体の使い方は変わります。
ピラティスでゆっくり動く時間は
ただ「ゆっくり運動している」のではありません。
動きの質を整えるためにまずはゆっくり観察するように動く。
自分の体がどこで動き、どこで支え、
どの筋肉が働いているのかを感じる時間でもあります。
その感覚があるからこそ、日常生活の中で必要なときに
体を素早く動かすことにもつながっていきます。
一つの動き方しかできない体より
速さに合わせて動き方を変えられる体。
そんな体の「引き出し」を増やしていくことも
ピラティスの大切な役割の一つです。肌管理と整体が同時に出来るサロン◎
肌管理×整体サロンmerry
大和西大寺駅徒歩4分
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