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美容整体プラスキュー五反田のブログ
ビューティー
投稿日：2026-06-20 16:13:07.0
- いびきと姿勢意外な関係 ～実は身体の歪みが原因かも
「家族からいびきを指摘された」
「しっかり寝たはずなのに朝スッキリしない」
そんなお悩みはありませんか？
いびきというと「喉の問題」と思われがちですが、実は姿勢や身体の歪みが大きく関係している場合があります。
いびきは、睡眠中に空気の通り道である気道が狭くなり、呼吸時に喉の組織が振動することで発生します。
気道が狭くなる原因には、
・首や肩周りの筋肉の緊張
・猫背や巻き肩
・ストレートネック
・顎の位置のズレ
などが挙げられます。
姿勢が悪いといびきが増える理由
デスクワークやスマホの使用が多い現代人は、頭が前に出た姿勢になりやすくなっています。
この状態が続くと首周りの筋肉が硬くなり、顎が後ろへ引かれやすくなります。
すると睡眠中に舌が喉の奥へ落ち込みやすくなり、気道が狭くなっていびきにつながるのです。
また、猫背によって胸郭の動きが制限されると呼吸が浅くなり、身体が酸素を取り込もうとしていびきが強くなることもあります。
姿勢を整え、首・肩・胸周りの緊張を緩めることで
・呼吸がしやすくなる
・ 首や肩の負担が軽減する
・ 睡眠の質が向上する
・ 朝のスッキリ感が変わる
といった変化が期待できます。
当サロンでは、首・肩・デコルテ周りの筋肉を丁寧にほぐしながら、全身のバランスを整えていきます。
呼吸が深くなりやすい身体づくりをサポートすることで、睡眠のお悩み改善にもつながる場合があります。
「最近いびきが気になる」
「朝起きても疲れが取れない」
そんな方は、身体の歪みや姿勢を見直してみるのもおすすめです。
毎日の睡眠の質を高めるために、まずは身体を整えることから始めてみませんか？
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