Sarah Yoga Institute 自由が丘【ヨガ・美脚・スタイル改善・ストレッチ専門店】
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投稿日：2026-05-01 00:52:12.0
- Seasonal Pause 春の土用に、整えるということ
【ことば日記 ・KEIKO’s Note】
Seasonal Pause . 春の土用に、整えるということ
春の土用。
季節の変わり目に訪れる、心と体の“調整の時間”。
草木がやわらかく芽吹き、新緑や花を楽しめる季節になりました。
春の土用は、
立春から立夏へと移り変わる間の、およそ18日間。
外へと向かうエネルギーが高まり、自然と体を動かしたくなる頃でもあります。
朝の光を浴びたり、
軽く歩いたり、
少し呼吸を深めてみたり。
そんな小さな動きが、
からだの巡りをやさしく促してくれます。
でも同時に、
土用の時期は「整える時間」でもあります。
毎日休みなく働いてくれている心と体に、
少しだけ感謝を向けて、
ほんの少し、立ち止まる。
無理を重ねていないか。
どこかに力が入りすぎていないか。
少しスローダウンして、内側の声に耳を澄ませてみる。
新緑の中で空を見上げると、
枝葉をのびやかに広げる木々や、
風の香りにふと気づくことがあります。
その中に身を置くだけで、心も体も、静かにほどけていく。
あたたかな光の中で、一杯のお茶をゆっくりといただく時間も、またひとつの整え方。
そんな余白の中で、
“手放す”ということも、自然に起こっていきます。
感情の中に残っていたもの、手放せずにいた思いや執着。
それらを少しずつゆるめていくことで、新しいエネルギーが入りやすくなる。
春の土用は、
そんな内側の巡りを整える季節でもあります。
この時期は、心身ともに重だるさを感じやすい時期でもありますが、
ヨガでやさしく巡りを促すことで、、軽やかさが戻ってくることも。
たとえば、椅子に座って行うシンプルなツイスト。背骨を伸ばしながら、ゆっくりと体をねじることで、内臓が刺激され、巡りが整っていきます。
がんばるためのヨガではなく、整えるためのヨガ。
整えることは、
「何かを足すこと」ではなく、本来の状態に戻っていくこと。
“ちょうどいい”という感覚を、思い出していくこと。
あなたにとっての、心地よいバランスが、やさしく見つかっていきますように。
レッスンでは、感情に揺れそうなときほど、自分と静かに向き合う時間を、大切にしています。
外へとひらく季節の中で、内側にも、やさしい余白を。
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