小林整骨院 山本のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-08-08 11:48:34.0
- 熱中症による筋肉のけいれん・脱力感に注意！
- こんにちは！
小林整骨院 山本院です
真夏の8月、猛暑が続く中で増えているのが、**熱中症の影響による「筋肉のけいれん」や「脱力感」**です。
実はこれ、整骨院でもご相談の多いお悩みのひとつなんです。
汗をかきすぎると「ミネラル不足」に
人の体は、汗をかくと一緒にナトリウム・カリウム・マグネシウムなどの電解質（ミネラル）も失われます。
このミネラルが不足すると、筋肉の神経伝達がうまくいかなくなり、
・足がつる（こむら返り）
・筋肉がピクピク動く
・力が入らずフラつく
といった筋肉の異常反応や脱力感が出やすくなります。
夏バテや水分不足も追い打ちに
特に部活や外での作業が多い方、冷たいものの摂りすぎで胃腸が弱っている方は、吸収力も落ちて体内の水分やミネラルバランスが崩れやすくなります。
「クーラーの効いた部屋にいたのに、足がつった」
「立ち上がったら足がふらついた」
というご相談も、実は熱中症の前段階で起きていることが多いんです。
小林整骨院 山本院でできるケア
当院では、熱中症の影響で緊張している筋肉をやさしくほぐし、全身の血流を改善する施術を行っています。
また、
・体液循環を促す骨盤・背骨調整
・疲労回復を助ける自律神経へのアプローチ
・栄養・水分管理についての簡単なアドバイス
なども、必要に応じてご案内しています。
ご自宅でできる対策
・スポーツドリンクや経口補水液でこまめな水分・ミネラル補給
・湯船につかって血流促進
・冷たい飲食の摂りすぎを控える
特に「就寝前の水分補給」は、夜中や朝方のこむら返り対策におすすめです◎
「ただの疲れかな？」と思って放っておくと、熱中症のリスクが高まってしまいます。
気になる不調があれば、お早めに小林整骨院 山本院までご相談くださいね
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