小林整骨院 夙川院のブログ
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投稿日：2026-05-01 16:30:08.0
- デスクワークの腰痛
- 新生活にも少し慣れてくる5月ですが、同時に増えてくるのが「腰痛」です。特にデスクワーク中心の方は、長時間座り続けることで腰に大きな負担がかかっています。座っている姿勢は一見楽に見えますが、実は立っている時よりも腰への圧力が高くなると言われています。さらに、骨盤が後ろに倒れた状態（いわゆる猫背姿勢）になると、腰の筋肉が引き伸ばされ続け、慢性的な痛みへとつながります。
改善するためには、まず座り方を見直すことが重要です。骨盤を立て、背筋を軽く伸ばすことで腰への負担を軽減できます。クッションなどを活用するのもおすすめです。また、1時間に1回は立ち上がり、軽く体を動かすことで血流を促しましょう。さらに、腰回りのストレッチを取り入れることで、筋肉の緊張を和らげることができます。当院では骨盤や姿勢から整え、腰痛の根本改善をサポートしています。
◆小林整骨院 夙川
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投稿者
小林整骨院 夙川
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