サクラメディネスセイコツインミドリマチイン
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さくらメディネス整骨院 みどり町院のブログ
- ぎっくり腰について
- 皆さんこんにちは！
さくらメディネス整骨院みどり町院です！
これまでに、突然腰に「ピキッ」と激しい痛みが走り、その場から
動けなくなった経験はありませんか？
通称「ぎっくり腰」。医学的には「急性腰痛症」と呼ばれ、
海外ではその凄まじい衝撃から「魔女の一撃」とも恐れられています。
今回は、もしもの時に焦らないための原因と、最新の正しい対処法を
お届けします。
.ぎっくり腰はなぜ起きる？重い荷物を持ち上げた時はもちろん、
実は「朝起きて洗面台でかがんだ瞬間」や「くしゃみをした拍子」など、
日常の何気ない動作で突然起こります。主な原因は、運動不足や
長時間のデスクワークによる筋肉の疲労蓄積です。
サビついた筋肉に急な負荷がかかることで、腰の筋肉や靭帯が傷ついてしまいます。
もしなってしまったら？最新の初期対応昔は「とにかく1週間は絶対安静」と
言われていましたが、現在の医学では「動ける範囲で動いたほうが回復が早い」
とされています。
まずは楽な姿勢をとる横向きになってエビのように丸まるか、
仰向けで膝の下にクッションを入れると腰の負担が和らぎます。
発症直後は冷やす最初の2～3日は炎症を抑えるため、保冷剤などをタオルに
包んで痛む部分を冷やしましょう。
動けるなら動く動けないほどの激痛が引いたら、寝たきりで過ごすのは逆効果。
コルセットなどを活用し、無理のない範囲で普段通り生活する方が早期回復につながります。
まとめ多くのぎっくり腰は1週間から10日ほどで自然に回復します。
ただし、「足にしびれがある」「安静にしていても激痛が続く」といった場合は、
他の病気の可能性もあるため、すぐに整形外科を受診してくださいね。
日頃から軽いストレッチを心がけ、「魔女の一撃」を予防しましょう！
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さくらメディネス整骨院みどり町院
うるま市みどり町５丁目1-10
TEL：098-988-7772
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